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NAUTIC CLUB NIMOIS - Historique du club de natation à Nimes
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NATATION ARTISTIQUE 2021/2022

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Groupe Pré-compétition : (Stage synchro octobre et février = OBLIGATOIRE)

Sirène

7, 8, 9 ans

2015, 2014, 2013

2 entrainements/semaine=


Synchro :

Mercredi 13h-15h (Fenouillet et non pablo car besoin de musique et taptap)


Natation :

Lundi, mardi, jeudi ou vendredi ?

Pour y accéder =

- Niveau Aisance aquatique

- Sauv’nage validé

- Roulades

- 6m godille-torpille

- 6m apnée

- Plongeon

- Souplesse écart et dos (grand écart et pont)

Objectif =

- Pass’sport

- Pass’compet

- Synchronat découverte

- Verticale flotaison

- Canoé-moulin

- 12,50m apnée

- Coup coup

- Rétropédalage








Groupe compétition : (Stage octobre, février et avril = OBLIGATOIRE, décembre = NON OBLIGATOIRE)

Avenir

9 à 12 ans

2013-2012- 2011-2010

4 + 2 entrainements/ semaine =

Ballet et technique :

Lundi 18h-21h

Mardi 19h-21h

Vendredi 19h-21h

Samedi 10h45-15h

Duo et solo :

Jeudi 19h-21h

Samedi 8h30-10h30

Pour y accéder =

- Synchronat découverte validé ou en cours

- 15m apnée

- Coup coup cochon pendu

- 4 nages

- Rétropédalage normal

- Voilié

Objectif =

- Synchronat argent validé ou en cours

- 25m apnée

- Poussée barracuda

- 12,50 Ballet leg

-  12,50 rétropédalage 2bras

- 1 grand écart

 

Jeune

12 à 15 ans

2010-2009- 2008-2007

5 + 1 entrainements/semaine =

Ballet et technique

Lundi 18h-21h

Mardi 19h-21h

Jeudi 19h-21h

Vendredi 19h-21h

Samedi 10h45-15h

Duo et solo :

Samedi 8h30-10h30

Pour y accéder =

- Synchronat argent validé ou en cours

- 12,50m ballet leg

- Coup coup verticale jambe plié et flamant rose

- 12,50 rétropédalage 2 bras

- Apnée HB

Objectif =

- Synchronat or validé ou en cours

- 2 grands écarts

- Vrille

- 25m rétropédalage 2 bras

- 25m double ballet leg

 

Junior-Sénior

15 ans et +

- de 2007

5 + 1 entrainements/semaine =

Ballet et technique

Lundi 18h-21h

Mardi 19h-21h

Jeudi 19h-21h

Vendredi 19h-21h

Samedi 10h45-15h

Duo et solo

Samedi 8h30-10h30

Pour y accéder =

-Synchronat or validé ou en cours

- Vrille

- 8x25 apnée palmes

 

Objectif =

- Synchronat or validé

- 3 grands écarts

- 25m double ballet leg

  



Groupe loisir :

Promotion

9 à 17 ans

2013 à 2005

1 entrainements/semaine =

Mercredi 13h-15h (9 à 13 ans)

Ou

Jeudi 19h-21h (14 à 17 ans)

Pour y accéder =

Mercredi :

25m flèche ventre

25m flèche dos

Equilibre ventrale et dorsale

25m ciseau de brasse

8m apnée

Saut grand bain



Jeudi :

25m crawl

25m dos

25m brasse

25m ondulation

Plongeon

Roulade

Equilibre dorsale et ventrale

Objet grand bain

12,50m  apnée

 

Objectif =

25m apnée

100 4nages

25m rétro

Godille

Torpille

Ukrainien